Keskiviikkona 26.3. klo 18-19.15
Teema: pään alueen hieronta + kehon rentous

Tämän illan alkajaisiksi hellitellään pään aluetta, kasvoja ja niskaa. Tehdään rentouttavan virkistävä itsehieronta pään, kasvojen ja niskan alueelle. Sen jälkeen sujahdetaan hitaasti soljuvan liikkeen virtaan, jossa huomioidaan erityisesti pehmeys ja liikkeen jatkumo ("voidellaan" kehoa sisältäpäin). Loppuoleminen hiljaisuudessa viltin alla leväten mahdollistaa rentouden jäsentymisen niin kehoon kuin olemiseenkin.

Keskiviikkona 2.4. klo 18-19.15
Teema: kehon keskilinja + sointumatka

Hidasta ja pysähtyvää kehon hoivaa hellän liikkeen huomassa. Millaista on rentoutua hellittämään hienovaraisessa liikkeessä, entä pysähtyneessä asennossa? Tunnilla huomioidaan erityisesti kehon keskilinjaa ja sen yhteyksiä. Pitkän loppuolemisen aikana saa vastaanottaa äänimaljojen pehmeitä sointuja viltin alla lämpimästi leväten.

Keskiviikkona 9.4. klo 18-19.15
Teema: kehon sivuosien vapaus + kasvohoito

Tämän iltaman alussa tutustut lyhyesti muutamaan yrttiin eli rohtokasviin, sillä halutessasi voit loppuolemisen ajaksi laittaa luonnonyrteistä tehdyn kasvohoidon vaikuttamaan ja hipiääsi hellimään. Tässä välissä kuitenkin hellitään erityisesti kehon sivuosia rentoutta ja tilaa tuovalla liikkeellä. Helppoihin asentoihin myös pysähdytään hellittämään ja hengittämään. Loppuoleminen lempeästi leväten kasvohoidon kera tai ilman - kuinka vain! :) Kasvohoitoon tarvitset vain puhtaat, meikittömät kasvot (hoidon voi tehdä myös käsille kasvojen sijaan).

Lempeydellä tervetuloa!

KOSKA
Ke 26.3.
Ke 2.4.
Ke 9.4.
Klo 18-19.15

HINTA
Kolme kertaa 45e
Kertamaksu 20e/ilta
(hinnat sis. alv)

MISSÄ
Steiner-koulu
Vuorenmaanrinne 33, Seinäjoki

MUKAAN
Joogamatto tai makuualusta, viltti/peitto tai kaksi, pieni tyyny, ylle lämpimät vaatteet sekä villasukat. Kehon lämpötila voi hiukan laskea rauhallisen olemisen aikana, joten varaathan tarpeeksi lämpimät pukimet.

Saavu tunnille ilman hajusteita ja laitathan puhelimen/älykellon lentotilaan -kiitos!